Obwohl es in deiner Gebärmutter dunkel ist, kann dein Baby sehen und erkundet mit seinen geöffneten Augen seine Umgebung. Die Lanugo-Behaarung bildet sich zurück und macht Platz für seine echten Haare. Vermutlich ist dir dein Bauch langsam schon ziemlich im Weg. Besonders in der Nacht wird das Liegen von Woche zu Woche immer beschwerlicher. Viele werdenden Mütter finden es gegen Ende ihrer Schwangerschaft daher angenehmer, wenn sie in Seitenlage ein Kissen unter die Kniekehle legen oder ein Stillkissen zum Schlafen verwenden.

Dein Baby in der 30. SSW

So groß ist dein Baby in der 30. SSW:

Dein Baby ist ungefähr so lang wie ein Krautkopf von etwa 40 cm und wiegt etwa 1,35 kg.

So entwickelt sich dein Baby in der 30. Schwangerschaftswoche:

Die dichte Lanugo-Behaarung der letzten Wochen bildet sich zurück und macht Platz für das echte Haar. Etwa in der 30. SSW lagert dein Baby vermehrt Fett ins Unterhautfettgewebe ein. Dies lasst die Haut deines Babys glatter erscheinen und ist dann später für die Wärmeregulation außerhalb deines Bauches sehr wichtig.

Dein Baby hat mittlerweile aufgrund des Platzmangels in deinem Bauch die Fötusstellung eingenommen: Es zieht seine Beinchen an, verschränkt die Arme und neigt sein Kinn zur Brust. Vielleicht liegt es auch schon mit dem Köpfchen nach unten, bereit für die nahende Geburt. Sollte es sich noch nicht nach unten gedreht haben, wird es dies vermutlich in den nächsten Wochen von ganz alleine tun. Falls dein Kind in ein paar Wochen noch immer in der sogenannten Beckenendlage liegt und keine Anstalten macht, sich von alleine zu drehen, ist die Knie-Ellenbogenlage empfehlenswert, um die Drehung deines Babys mit dem Köpfchen nach unten in Richtung Becken zu unterstützen. Frage hier am besten deine Hebamme um Rat.

Dein Körper in der 30. SSW

In diesem Stadium deiner Schwangerschaft bist du sichtbar und sehr offensichtlich schwanger und dein Baby ist bei Zeiten sehr aktiv.

Es kann sein, dass du mittlerweile etwas kurzatmig geworden bist. Grund dafür ist die stark vergrößerte Gebärmutter, die von unten gegen deine Lunge drückt. Vielleicht bist du aufgrund der ungewohnten Gewichtszunahme, die du bei jedem Schritt mit bewegen musst, schneller erschöpft.

Falls du Zwillinge erwartest, wird dein Bauch in der 30. Woche etwa den Umfang einer Einlingsmutter zur Geburt haben. Kein Wunder also, wenn du deutlicher unter Schwellungen, Rücken- und Gelenksschmerzen oder Krampfadern leidest als andere Schwangere. Eventuell kann ein Schwangerschaftsgürtel Erleichterung bieten. Auf jeden Fall lohnt es sich, in bequemes und flaches Schuhwerk zu investieren. Schließlich belastet eine Mehrlingsschwangerschaft deinen Körper deutlich mehr: Bindegewebe, Muskeln, Beckenboden und Rücken müssen mehr Gewicht aushalten und deine Haut wird sich deutlich mehr dehnen. Da eine Mehrlingsschwangerschaft als Risikoschwangerschaft eingestuft wird, sind für dich häufigere Vorsorgeuntersuchungen vorgesehen.

Der Aptaclub-Gesundheitstipp für die 30. SSW

Gesunde Ernährung: Erhöhter Energiebedarf

Jetzt im 3. Trimester der Schwangerschaft ist dein Energiebedarf erhöht. Du solltest etwa 500 Kalorien mehr pro Tag in diesem letzten Trimester der Schwangerschaft zu dir nehmen.

Die meisten schwangeren Frauen benötigen nun mehrere kleine Mahlzeiten am Tag. Zwischenmahlzeiten sind auch deshalb sinnvoll, da viele Schwangere im 3. Trimester keine zu großen Portionen mehr essen können. Achte aber natürlich dennoch darauf, auch die Zwischenmahlzeiten gesund zu gestalten und lass die Finger von zu viel Schokolade und Keksen: Frisches Obst, Gemüsesticks, Nüsse, Naturjoghurt mit Beeren, erfrischende Smoothies oder ein Vollkornbrot mit Käse halten deinen Kreislauf in Schwung und versorgen dich und dein Baby mit vielen Nährstoffen wie Calcium, Magnesium oder gesunden Vitaminen.

Wichtige Termine in der 30. SSW

Werdende Mütter dürfen in Österreich in den letzten 8 Wochen vor und weitere 8 Wochen nach der Entbindung nicht arbeiten. In dieser Zeit bist du in Mutterschutz. Informiere dich rechtzeitig über deine Rechte in Sachen Mutterschutz, Karenzzeit und Kinderbetreuungsgeld.

Bei der 3. Ultraschalluntersuchung, die im Mutter-Kind-Pass (Eltern-Kind-Pass) genau wie die 4. Vorsorgeuntersuchung in der 30.-34. SSW vorgesehen ist, wird der Herzschlag deines Babys überprüft, der Sitz der Plazenta und die Lage des Kindes überprüft und der Muttermund sowie der Gebärmutterhals untersucht. 

Hast du schon daran gedacht, die Babyausstattung zu besorgen? Damit du auf nichts vergisst, haben wir für dich wichtige Checklisten erstellt.